都知久坐不动会致病 谁晓久坐急起也不利

绝大多数人都有这样的体会：长时间蹲着或坐着突然站起来会感觉一瞬间两眼一抹黑，需要重新蹲下或站着休息一会才能恢复正常。这就是长时间同一姿势后突然变换体位，造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足所致。其实，这只是久坐急起很常见的一个现象，更严重的是有些人会因此导致肺栓塞、主动脉夹层等危及生命的严重后果。

性子急躁的黄阿姨与麻友们一起垒长城，从中午到半夜，输了不少钱，刚好又因为失误让别人胡了，黄阿姨一下激动跳了起来，回家后总觉得胸闷不适，还伴有咳嗽。黄阿姨总觉得是被气的，但这样的症状几天不见好，于是到衢化医院就诊，结果发现肺动脉有一个小小的血栓，幸而没有堵住血管，引起更严重的后果。

    衢化医院心血管内科张汝峰主任介绍，久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题，它就像多米诺骨牌一样，对心脑血管的损伤是一连串的，久坐之后猛起身，就是一个危险“杀手”。长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于这部分人群血管柔韧度较差，如果久坐后猛然牵拉，有可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。老年人、长时间坐卧者和伏案工作者等，最好每隔1～2小时起身活动一会儿，慢慢伸个懒腰、甩甩胳膊等，或者通过绷脚尖、翘脚趾等，活动踝关节，促进血液回流。专家提醒说，一旦发现腿脚明显肿胀，不要用力按摩、拍打等，而要在医生指导下抚触下肢，以免血栓脱落。起身后，出现胸闷憋气、呼吸急促、剧烈胸痛等症状时，要立即就医。