从“齿”开始，笑迎未来！这堂爱牙课，干货满满！

2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，围绕“口腔健康 全身健康”主题，9月19日，浙医健衢州医院（浙江衢化医院）口腔科走进巨化第三小学，开展了一场别开生面的科普义诊讲座，让专业护牙知识走进课堂、浸润童心。

专业讲解，解锁护牙“干货”

“小朋友们，你们知道每天吃的糖果零食是怎么悄悄破坏我们牙齿的吗？”口腔科副主任刘振宇针对儿童的认知特点，精心准备了童趣十足的PPT，为孩子们带来了一堂生动有趣的口腔健康课。

刘振宇从牙齿的结构讲起，直观形象地解释了龋齿形成的原因、如何正确刷牙、怎样预防龋齿等专业知识，并提醒小朋友们要控制甜食摄入，定期进行口腔检查，为牙齿健康“保驾护航”。

义诊检查，传递护齿重要性

讲座结束后，刘振宇副主任还为学生们进行了免费口腔检查，针对检查中发现的龋齿、牙列不齐、牙龈炎等问题给出专业建议。“刷牙要满三分钟”“少吃糖果多吃蔬果”“喝完饮料记得漱口”......他用浅显易懂的语言，向孩子们传递爱牙护齿的重要性。

 寓教于乐，培养健康好习惯

活动现场气氛活跃，孩子们踊跃提问，医生耐心解答，在互动中加深了孩子们对口腔健康知识的理解和记忆。

教师表示，这样的专业科普活动不仅帮助孩子们及时发现口腔问题，更通过寓教于乐的方式培养了孩子们的口腔健康习惯，比日常课堂教育更加生动有效。

口腔健康，全身健康。通过此次健康科普讲座，孩子们学会了口腔卫生保健知识，掌握了科学保护牙齿的技能。浙医健衢州医院也将持续开展进校园的口腔健康知识宣讲，提升全民爱牙护牙意识，营造人人参与、共筑口腔健康的良好氛围。

科学护牙的6个黄金法则

1

科学膳食，促进口腔健康与全身健康

口腔疾病与慢性病共享危险因素，过量摄入高糖、高脂、高盐、低纤维食物，既易引发龋病、牙周病，也关联肥胖、糖尿病等。科学膳食可同步预防两类疾病。

2

学会鉴别糖类，认识游离糖

糖分非游离糖（水果果糖、奶类乳糖等天然糖）和游离糖（加工添加糖、纯果汁及蜂蜜中的糖）。过量游离糖会增加蛀牙和肥胖风险。

3

限制游离糖的摄入，科学管理体重

“减糖”核心是减少游离糖（含糖饮料、糖果、加工零食）。建议每日摄入量不超50克（最好低于25克），同时减少摄入频率，助力口腔健康与体重管理。

4

减少酸性食物和饮料的摄入

牙釉质脱矿临界pH值为5.5，细菌分解游离糖产生的酸性物质会使其低于临界值，导致牙酸蚀症和蛀牙。饮用含糖或酸性饮料建议用吸管，餐后漱口，减少对牙齿腐蚀。

5

彻底口腔清洁，保持良好的口腔卫生

建议每天早晚用含氟牙膏刷牙，配合牙线、冲牙器清洁牙缝（晚间更重要）；餐后用漱口水辅助。

6

养成定期口腔健康检查的好习惯

口腔疾病早期隐匿，建议成人每年至少查1次；儿童因疾病进展快，建议每半年查1次。