【健康科普】“春节病”，要警惕！

又是一年春节来临时，在这举家团圆、亲朋好友相聚的时刻，盛情之下难免少不了吃吃喝喝、推杯换盏、把酒言欢。

殊不知，当你没有节制地享受美酒佳肴时，饮食不规律，进食量的增多，高油、高蛋白食物的摄入过量，使得人体消化系统备受煎熬、不堪重负、出现不适，引发最常见的“春节病”！

1、心脑血管“压力山大”

春节期间是中老年人心脑血管疾病的高发期。一方面假期饮食不当，摄入太多高脂肪、高热量的食物，增加中老年人血液黏稠度，酒精还会导致血管痉挛，引起血压升高，引发心脑血管疾病。

另一方面，春节期间走亲访友，娱乐活动丰富，人处于兴奋激动状态，还通宵打麻将打牌看电视，心率加快，血压增高。此外，春节天气变化，受冷空气刺激也是诱发心脑血管疾病的危险因素。

2、颈腰椎疾病频发作

打牌、打麻将、玩电脑、玩手机都是春节期间大家热衷的活动。但是长期保持一个姿势，又不运动，就导致了颈腰椎疾病频频发作。尤其一些白领、司机等需长时间久坐的人员，让原本就不太好的腰椎和颈椎受到更大侵害。

春节期间不宜长时间低头、久坐不动，如抢红包、打麻将、看电视等，应半小时左右就要活动活动，做做伸展运动，使肌肉得到很好的放松；适度进行锻炼，比如吊单杠、游泳等对颈腰椎疾病有很好的保健作用；做家务不宜长时间弯腰；天气寒冷要注意颈腰椎病的保暖。

3、胡吃海喝消化系统负担重

春节期间，美酒佳肴不可少，根据中国人的传统风俗，隆重的节日都有丰富美味的食物相伴，但通常这些食物都有些油腻肥厚，再加上“无酒不成席”，平时多吃少动，消化系统整个假期都在超负荷工作。

急性胰腺炎，急性胃肠炎、消化道出血、急性胆囊炎等都是春节期间易“吃上身”的消化系统疾病，大家无论是想“大快朵颐”，还是要“畅饮开怀”，都要量力而行。

尤其是有慢性肝炎、胰腺炎、结肠炎等消化道病史的人群，更要节制饮食不碰酒，一旦出现了腹痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医。清淡、低脂、易消化的饮食仍是节日首选。

4、糖尿病、痛风等患者千万要悠着点

对糖尿病患者而言，过节要面临相当大的磨练。过节期间糖尿病患者要坚持服药、监测血糖。切忌因为过节就不管进食量、进食种类，应该按照饮食平衡原则选择食物，可以适量吃蔬菜，尽量不选高热量、高脂肪的食物。

不少痛风患者在假期好酒美食全都来者不拒，春节里应酬、熬夜，身心疲惫，从而导致痛风急性发作。高尿酸血症及痛风患者在聚餐时一定要留心食物品种，少摄入富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒等，饮食要均衡，不可暴饮暴食。

大鱼大肉之后，饮食须注意：

1、适当调整饮食习惯，清淡饮食。吃饭细嚼慢咽，减少酒精、辛辣、油腻食物的摄入，要均衡饮食，三餐定时；

2、把春节增加的体重减回去，少油、少盐、少糖，改变烹饪方式。用蒸、煮、炖、炝、拌、烩等烹调方法，避免炸、煎、爆、烤、熏涮等烹调方法；

3、多吃粗粮、多吃新鲜蔬菜和水果、多饮水。同时调整作息时间，注意休息。另外适当增加锻炼，控制体重。

所以各位朋友，葡萄美酒月光杯，珍馐美味钟声催，人生得意也需谨慎，不让来年留后悔。过年期间也要注意饮食，如有不适，请立即到医院就诊。